Výživové desatero

Výživové desatero vhodné i pro maminky na mateřské aneb Jídlo je až druhořadé, hlavní je spokojená duše…

1. Urči, jaký je smysl a cíl Tvé snahy zhubnout.
2. Měj rád sebe a druhé.
3. Žij pestrý život, měj pestrou stravu.
4. Hýbej se.
5. Na diety a doplňky stravy příliš nespoléhej.
6. Pravidelně jez, pij a vylučuj.
7. Nepřejídej se.
8. Dopřávej si kvalitní spánek a relaxaci.
9. Jez kvalitní maso, zdravé tuky, ovoce, zeleninu a kvašené potraviny.
10. Opatrně s mlékem, lepkem, solí, jednoduchými cukry a alkoholem.

Na www.fyziomama.cz ti můžeme pomoci minimálně s bodem 4 😉