Cvičení
Držení hlavy
Milé mámy, jednou z nejčastějších chyb při cvičení či jakémkoli našem pohybu či postoji je výrazně předsunutá brada dopředu. Doprovází ji shrbená ramena, kulatá záda
Cvičení
Může cvičení škodit?
Milé maminky, cvičení je super činnost, ať už cvičíte s námi nebo bez nás. Jste dobré, že to zvládáte! Každopádně cvičení se špatnými pohybovými stereotypy vám
Výživa
Chia – módní potravina
ALL-in-ONE aneb zdraví skryté v semínku O semínkách chia toho bylo napsáno už mnoho. Zcela zaslouženě se řadí mezi tzv. SUPER POTRAVINY, tzn. produkty s
Cvičení
Krásné a sebevědomé ženy mají…
Určitě jste si také někdy kladli otázku, co je na té ženské tak sexy? Co ji dělá tak krásnou a sebevědomou? Jistě, má pěkný obličej,
Užitečné
Zázračná metoda na pánevní dno?
Porod je pro pánevní dno nejnáročnější životní zkouškou a bohužel, ne vždy se to obejde bez následků. Velmi častým poporodním problémem je ochablé pánevní dno
Cvičení
Cviky s balónem po porodu
Milé mámy, pokud máte chuť dostat se do formy a po ruce máte i gymnastický balón, zkuste si pár jednoduchých cviků určených pro mámy po
Cvičení
Cvičení pro těhotné s míčem
Milé nastávající mámy, jak asi tušíte, psychická pohoda je závislá i na fyzickém stavu. A přestože už je venku sychravo, nemělo by se zapomínat na
Výživa
Výživové desatero
Výživové desatero vhodné i pro maminky na mateřské aneb Jídlo je až druhořadé, hlavní je spokojená duše… 1. Urči, jaký je smysl a cíl Tvé
Cvičení
Cvičení pro těhotné (5 min)
Milé maminky, pokud si chcete zpestřit své těhotenství protažením těla a zlepšením nálady, jste tu správně! 🙂 Těhotenství není nemoc, proto se nemusíme bát lehce
Výživa
Zásady pro stravování kojících maminek
Milé maminky, různorodá strava, vyvážený poměr živin, dostatečně pít, pravidelně jíst (cca 5x denně) a pokud možno v klidu, platí zákaz hladovění 😉 Omezte potraviny,