Cvičení
Může cvičení škodit?
Milé maminky, cvičení je super činnost, ať už cvičíte s námi nebo bez nás. Jste dobré, že to zvládáte! Každopádně cvičení se špatnými pohybovými stereotypy vám může
Články
Příběhy
Zamilujte se ještě dnes!
Milá Fyziomámo, jsi zamilovaná? Zaskočila tě ta otázka, protože jsi teď prostě máma a svým milostným životem se tudíž nezabýváš? V patnácti jsem si myslela, že
Výživa
Chia – módní potravina
ALL-in-ONE aneb zdraví skryté v semínku O semínkách chia toho bylo napsáno už mnoho. Zcela zaslouženě se řadí mezi tzv. SUPER POTRAVINY, tzn. produkty s velmi
Cvičení
Cvik na diastázu
Milé mámy, v minulém článku jste si vyzkoušely, jestli máte diastázu. Dnes si ukážeme cvik, jehož pravidelným cvičením se diastázy můžete zbavit! Super, ne? 🙂 Položte
Výživa
Nezdravé sacharidy
Milé maminky, jídlo, které přijímáme, se skládá ze tří hlavních složek – sacharidů, tuků a bílkovin. Už víme, že ne zdravé tuky (jako je např. máslo,
Užitečné
Mám diastázu?
Milé maminky, velice důležitým krokem před samotným cvičením je zhodnotit, zda-li netrpíte diastázou – tedy rozestupem přímých břišních svalů. Ty se během těhotenství přirozeně rozestupují a
Cvičení
Pohybové stereotypy
Milé maminky, to, jestli nás v dospělosti budou provázet nejrůznější zdravotní obtíže, jako je např. bolest zad, o tom se rozhoduje velice brzy. Už jako miminka
Výživa
Voda a mléko
PŘÍJEM TEKUTIN A KOJENÍ Ze všech stran na vás útočí výzvy, abyste – pokud kojíte – hodně pily. Kolik je ale „hodně“? Obecně se doporučuje 2,5
Příběhy
Co jste vlastně vůbec zač?
Ahoj, V tomto článku bych vám rád představil celý tým, který stojí za Fyziomámou. No a taky zkusím trošku poodhalit zákulisí vzniku a fungování 🙂 Jste
Příběhy
Jak jsem (ne)začala cvičit
Na začátku se musím přiznat, že přestože jsem manželka fyziotrenéra Vojty, který cvičení Fyziomáma vymyslel, ke cvičení jsem se po ukončení šestinedělí nemohla donutit, neměla jsem
Cvičení
Krásné a sebevědomé ženy mají…
Určitě jste si také někdy kladli otázku, co je na té ženské tak sexy? Co ji dělá tak krásnou a sebevědomou? Jistě, má pěkný obličej, plné
Příběhy
Manifest šťastné mámy!
Milé mámy, je spoustu důvodů, proč bychom o sebe měly pečovat až od zítřka. Máte to taky tak? Dneska na takové věci nemám čas, koš na
Užitečné
Zázračná metoda na pánevní dno?
Porod je pro pánevní dno nejnáročnější životní zkouškou a bohužel, ne vždy se to obejde bez následků. Velmi častým poporodním problémem je ochablé pánevní dno a
Užitečné
Hurá, pustili mě domů! Aneb co zařídit po návratu z porodnice.
Drahá mámo, pokud jste rodila v termínu či po něm, tak už jste se ke konci těhotenství určitě nemohla dočkat, až ten váš drobeček vykoukne na
Cvičení
Držíte své tělo správně?
Milé mámy, dnes se podíváme na možná trošku moc technicky znějící věc, ale když se tím prokousáte, tak vám to určitě pomůže 🙂 Při častém chování